Yoga: i benefici in gravidanza

E' risaputo quanto sia importante, per affrontare una gravidanza serena, il controllo del peso durante i nove mesi di gestazione che avviene, in primis, mediante un'alimentazione mirata, corretta ed equilibrata ma anche attraverso una corretta attività fisica che non è da  trascurare durante il periodo gestazionale. Il moto migliora l'esito stesso della gravidanza, apporta benefici psicologici e fisici sia per la futura mamma che per il futuro nascituro, inoltre, la ginnastica contribuisce a ridurre il rischio di depressione durante e dopo il parto, studi recenti, a tal proposito, hanno dimostrato come il sovrappeso incida negativamente durante l'intero iter gestazionale diventando la causa di eventuali ansie durante questo periodo così delicato che dovrebbe rappresentare uno dei momenti più belli che una donna possa vivere. Lo yoga è un attività perfetta ed indicata molto in gravidanza, suggerita sempre di più dagli stessi ginecologici alle prossime partorienti, poiché offre un completo miglioramento sia a livello psicologico, dobbiamo considerare che la gestante è soggetta per ben nove mesi al completo stravolgimento del proprio corpo, al cambiamento repentino dell'immagine di se stessa ed all'influenza degli ormoni, tutti fattori che inevitabilmente incidono sulla psiche; apporta altresì un miglioramento a livello fisico consentendo di alleviare fastidi e dolori a cui la donna va incontro a causa dell'aumento del peso come i più comuni mal di gambe e mal di schiena. Inoltre seguire un corso di yoga può diventare un'ottima occasione di incontro con altre donne che aspettano un bambino, e non c'è miglior rimedio contro l'ansia e la depressione che quello di confrontarsi e confidarsi con chi può capire al meglio ciò che si sta vivendo.