Sbalzi d'umore in gravidanza

Durante la gravidanza gli sbalzi d’umore sono all’ordine del giorno e l’entusiasmo improvviso può lasciar posto ad una crisi di pianto. Questi repentini cambi dello stato d’animo sono del tutto normali e dipendono da un’ampia gamma di fattori. Il divenire mamma è un evento che cambia totalmente la vita e talvolta può scaturire ansie e preoccupazioni soprattutto se ad arrivare sarà il primogenito. Il fisico si trasforma settimana dopo settimana e il non riconoscersi dinnanzi allo specchio può generare non pochi turbamenti. Inoltre lo stress, la stanchezza e gli stravolgimenti ormonali creano forti squilibri psicofisici. Per gestire al meglio gli sbalzi d’umore è necessario tenere ben presente che fanno parte della gravidanza e scompariranno dopo il parto. Tutte le donne in dolce attesa vivono momenti di crisi alternati ad attimi di euforia e non c’è niente di strano in tutto ciò. Per cercare di attenuare almeno in parte gli sbalzi d’umore è bene riposare di più e ritagliarsi nell’arco della giornata qualche attimo da dedicare completamente a se stesse. Le lunghe passeggiate aiutano a ritrovare un buon equilibrio mentale mentre un’alimentazione ricca di frutta e verdura influisce positivamente sullo stato d’animo. Un altro buon metodo per gestire l’umore è quello di trascorrere del tempo con il proprio partner confidando emozioni e stati d’animo senza alcun timore o pudore. Seguendo questi piccoli accorgimenti diverrà meno complicato gestire gli attimi di tristezza e di forte sconforto che tutte le donne normalmente hanno durante i nove mesi di gestazione.