Le erbe che favoriscono il sonno dei bambini

Anche i più piccoli possono soffrire d'insonnia: si tratta di un fenomeno che riguarda quattro bimbi su dieci, entro i 2 anni. Non riescono ad addormentarsi oppure si svegliano più volte durante la notte. Come fare per aiutarli a riposare meglio? La natura mette a disposizione numerose piante ed erbe dalle proprietà calmanti e sedative che possono rivelarsi efficaci per conciliare il sonno. Vediamole insieme. Conosciuta sin dai tempi degli Aztechi, la passiflora si utilizza in genere per la prevenzione di stati ansiosi e insonnia legata ad agitazione. L'azione calmante di questa pianta garantisce un sonno di qualità e senza risvegli notturni. Durante la prima infanzia molto spesso il sonno può essere disturbato dall'insorgere di coliche e spasmi: in questi casi l'ideale è un infuso a base di finocchio, un efficace digestivo ed antispastico. Gli infusi a base di tiglio sono uno dei rimedi più utilizzati per conciliare il sonno per via delle straordinarie proprietà rilassanti e calmanti. La valeriana: si tratta di un tranquillante naturale, impiegato come sonnifero sin dall'antichità. Può essere consumato come infuso o sotto forma di estratto. La camomilla è il rimedio naturale più noto per favorire il rilassamento ed il sonno sereno: un infuso bevuto prima della nanna aiuta il vostro bambino a rilassarsi e a riposare meglio. Il profumo dei fiori di lavanda è calmante e favorisce il sonno. L'essenza diluita può essere spruzzata nella cameretta del bambino o sul cuscino prima di andare a letto.