La nausea in gravidanza è un disturbo veramente diffuso, basti pensare che, a soffrirne, è addirittura una futura mamma su tre. Fin dalle prime ore del mattino, non appena la donna si alza, viene colpita da fastidiosi attacchi di nausea e di vomito e, purtroppo, non è detto che la situazione vada migliorando nel corso della giornata. Solitamente questo disturbo, dovuto sia a cause fisiche dipendenti dalle variazioni ormonali, sia ad ansie legate a questo delicato periodo della vita, cessa spontaneamente dopo i primi tre - quattro mesi di gravidanza. Tuttavia esiste qualche rimedio per cercare di far vivere un po' più serenamente la donna durante questa prima fase della gestazione. Come fare dunque? Prima di tutto meglio armarsi di una buona dose di biscotti secchi da sgranocchiare appena alzate. Sono ottimi anche i grissini, i cracker o il pane, purché sia secco e privo di mollica. Meglio evitare di assumere liquidi in eccesso nel corso della mattinata, specialmente quando si è ancora a digiuno. Naturalmente inutile dire che vanno messe al bando le sigarette e il caffè, che in gravidanza sarebbe comunque meglio evitare indipendentemente dalle nausee. Attenzione, invece, a non far in modo che la nausea impedisca di mangiare perché potrebbe crearsi un circolo vizioso e, ovviamente, verrebbero a mancare a mamma e bambino anche i giusti nutrienti. Infine, state bel lontane da odori o aromi troppo intensi che possono scatenare spiacevoli malesseri ed evitate luoghi o mezzi di trasporto eccessivamente caldi e affollati.
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