Quando fa molto caldo la bevanda più indicata per i bambini è senza dubbio l'acqua a temperatura ambiente. Si tratta del dissetante migliore in assoluto, priva di calorie e senza aromi, zuccheri o coloranti. I più piccoli, specialmente in estate, sono esposti maggiormente al rischio di disidratazione poiché non hanno ancora perfezionato il meccanismo necessario alla regolazione della temperatura corporea e lo stimolo della sete: per questo motivo è importantissimo assicurarsi che bevano a sufficienza ed in maniera frequente. Basta infatti una perdita d'acqua corporea pari al 3% per avere i primi sintomi di disidratazione come irritabilità, perdita di concentrazione, mal di testa e malessere generale. Sono in genere molto a rischio le giornate ventose e secche, dove la sensazione di sudorazione è minore perché ci si asciuga senza rendersene conto, e altrettanto pericolose sono quelle giornate umide e calde. L'afa infatti inibisce la normale sudorazione e crea quelle condizioni che favoriscono i colpi di calore. I bambini hanno il senso della sete meno sviluppato, alcuni inoltre non sono ancora capaci di chiedere da bere perché sono troppo piccoli: in questo caso è il genitore che deve offrirgli da bere, anche in via precauzionale, ed educarlo in tal senso affinché lo faccia spesso. Se i bambini sono un po' più grandetti lasciate sempre alla loro portata un bicchiere di acqua, meglio ancora se colorato e divertente: è un piccolo trucco per invogliarlo a bere di più. Inoltre è bene che l'acqua sia a temperatura ambiente poiché i bimbi sono molto sensibili e berla fredda potrebbe causare loro disturbi gastrici seri come una congestione. Meglio quindi farla bere ad una temperatura il più vicino possibile a quella corporea, a piccoli sorsi.
